緊張するとき

緊張する

それは、からだの筋肉が収縮してしまっています。

からだのどこが？

その場所に気がつくことで

理由も分かるはず

例えば

首や肩がいつも凝ってる

↓

上手くやらなければならない

良く見せなければならない

などと思っているとき

緊張が起こります。

腰がいつも凝っている

↓

内側に抱えている問題が

姿勢に影響していることもあります

それで、腰や背骨に負担がかかってる

足がいつも凝っている

↓

あまり周りのことを気に留めていない

意識的視野が狭くなっている

（足に打ち身などがある場合も）

当然

筋肉の衰えからくることもあります。

日ごとに私たちのからだは衰えるのも事実

定期的な軽い運動は必要です

運動不足とは別に、からだの凝りが

気になる時は

“きもち”が関係していることで起こる

筋肉の凝り

・

・

・

緊張です

自分のことは、わかりやすく

身体に表れて来ていますから

日に一度は

身体の声を聴きましょう！